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La primera comida sólida del bebé

Cuando nuestros pequeños empiezan a mirar con atención nuestro plato de comida y tratan de agarrar con sus manitas lo que papá y mamá están comiendo, ellos quieren decirnos: “quiero probar eso, se ve delicioso”.
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Este es el primer paso para identificar si nuestro bebé está listo para comenzar a probar los alimentos de los mayores. Los primeros alimentos son simplemente una exploración más del mundo que lo rodea y no debemos pensar que su nutrición va a depender de ellos durante mucho tiempo.

En general cuando el bebé se puede sentar solo, muestra interés por la
comida de sus padres o hermanos y puede llevarse objetos a la boca,
está listo para comenzar a probar nuevos sabores. Esto se da más o
menos a los 6 meses de edad y debe consultarse siempre con el pediatra,
para que conociendo la historia médica del niño, pueda hacer las
recomendaciones necesarias.

Una vez, empezamos a ofrecer a nuestro pequeño comidas diferentes a la
leche, debemos buscar que su experiencia sea placentera y que las
comidas que le ofrezcamos sean lo más cercanas a lo que será su
alimentación en el futuro. Si solamente ofrecemos comidas
comercialmente preparadas, luego será más difícil que reciba la comida
que come el resto de la familia y que se adapte a recibir nuevos
sabores y texturas.

Lo que el bebé come en sus primeros meses, es muy poco desde el punto
de vista nutricional y no debemos esperar que nos reciba cantidades muy
abundantes. Los problemas de sobrepeso o de rechazo sistemático a los
alimentos se empiezan a gestar desde muy pequeños. Cuando la
experiencia se hace desde la mesa familiar, el bebé que es un gran
imitador, querrá participar y divertirse.
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Debemos evitar presentarle comidas procesadas, con mucha azúcar y
grasa. Si le mostramos opciones sanas desde pequeño, eso es lo que él
aprenderá a comer. Las frutas frescas son ideales, una banana ablandada
con un poco de leche materna, es fácil de comer y es alimenticia.

Una
sopa de espinaca preparada en casa, verduras y carne cocida y picada,
alimentos que pueda comer él solo como uvas sin piel y sin semilla
partidas en pedazos, pedacitos de pan integral, apio, cuadritos de
queso, manzana asada, son todas comidas fáciles de preparar y de
transportar.
Fotografias de Victoria Restrepo

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