La Clave Está En Una Dieta Nutritiva y Balanceada

Piramide
Para crecer fuertes y sanos, nuestros niños deben consumir más de 40 nutrientes diferentes  y no existe ningún alimento que pueda suministrarlos todos. Cada día debemos brindarles una selección de comidas que incluya cereales, ojalá de grano entero, frutas, verduras, lácteos, carne, pollo o pescado. En la pirámide alimenticia podemos ver la cantidad de porciones de cada uno de los grupos que deben consumirse por día. Para determinar el tamaño de las porciones tendremos que considerar la edad y el peso de cada niño, pero nunca sobrepasar el tamaño de una porción de adulto.

¿Sabía usted que una porción de carne debe pesar no más de 85 gramos (3
onzas), o ser de un tamaño similar al de un juego de naipes? Una  fruta
mediana es equivalente a una porción y una taza de pasta equivale a dos
porciones, ½ litro de helado (1 pinta) equivale a 4 porciones. Una
porción de restaurante, nunca equivale a una porción de la tabla de
nutrición.

Hacer un comentario

Advertise Here