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El ejercicio para los niños

Actividad_juego

Cuando los adultos pensamos en ejercicio, nos imaginamos el gimnasio, la pesas o la clase de aeróbicos.

Para los niños el ejercicio es juego, todo lo que implique moverse, correr, montar en bicicleta, patinar, nadar, etc.

Para ellos es algo natural y la prueba de ello es que cuando tratamos de tenerlos quietos en el auto comienzan a desesperarse, ellos necesitan moverse.

El ejercicio les ayuda a tener músculos  y huesos más fuertes, controlar la grasa corporal, decrecer el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, colesterol y en general tener una vida más saludable.

Los niños que hacen ejercicio duermen mejor, manejan mejor sus emociones y tienen mejor desempeño en su vida diaria.

Cómo motivarlos:

Debemos escoger una actividad que les guste, algo que puedan hacer sin sentirse frustrados.

Proporcionar situaciones donde los niños puedan mantenerse activos, llevándolos a lugares donde se puedan divertir al tiempo que se ejerciten.

La diversión es la clave para mantener el entusiasmo, si el niño no disfruta la actividad por el nivel competitivo o de estrés que le genera, o porque físicamente lo deja exhausto, no querrá seguir participando de la actividad.

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